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お知らせ

2020.08.11
著名人も通う人気痩身サロン「QOB」とのプレミアムサービス#フルドレ誕生 QOB×JPCIA 人数限定プレミアムサービス誕生 FULL DRAINAGE公式サイトはこちら Withコロナ時代の今こそ根本美容・体質改善の普及をプレミアムサービス「FULL……
お知らせ

2020.06.10
コロナ太り解消！３週間で体内リセット「プロファスティング」プログラム誕生３週間で−2~３kg ！成功者続出中詳細は上記画像またはこちらをクリックしてご覧ください。 ……
お知らせ

2020.05.01
モデルが通う人気パーソナルジム「E-STRETCH 」とのオンラインダイエットプログラム誕生詳しくは上記画像またはこちらをクリックしてご覧ください。 ……
免疫向上

2020.04.15
今日からできる！免疫力をUPする８つの体質改善方法とは？体温を上げると免疫力が高まる基礎体温（平熱）が1℃上がると免疫力を30%高めることが出来ると言われています。これは、体温が上がることで血流が良くなり、ウイルスや異物を発見・退治してくれる白血球（免疫細胞）が全身に行き渡りやすくなるからです……
お知らせ

2020.03.14
「 Beauty Japan 東京大会2020」への協賛決定『Beauty Japan東京大会2020』とは Beauty Japan東京大会2020は、外見・内面の美しさだけではなく、女性のキャリアを重視した新しいビューティーコンテストです。海外発のミス……
免疫向上

2020.03.01
花粉症対策に♡辛い症状を和らげるドリンク選びのコツ５つ♪ 花粉症対策にオススメの飲み物３つオススメドリンク①乳酸菌飲料花粉症の方にオススメのドリンク、一つ目は、乳酸菌の入った飲み物です♪ 最近では飲むヨーグルトもグッと種類が増え、砂糖ゼロや脂肪ゼロなどヘルシーな商品ラインナップになっています……
温活

2020.02.15
電気ケトルはNG？！冷え性ケアに正しく美味しい「白湯」レシピを♪ 「白湯」３つの魅力をチェック♪ ①内臓を温める白湯の一つ目の魅力は、内臓を温めてくれること。 40度〜50度くらいの温かい白湯を飲むことで、身体が芯から温まり冷え性改善の一歩として大きな期待ができます。 &n……
ダイエット

2020.01.30
痩せられない原因は「砂糖中毒症」？！解決策を今すぐチェック♡ 「砂糖中毒症」とは？砂糖にも依存性がある？！「砂糖中毒症」とは、別名「砂糖依存症」とも呼ばれ、ずばり「砂糖を食べないと何らかの禁断症状が出てしまう」状態を意味しています。タバコ（ニコチン）や麻薬などに依存性があることは皆さんもご存知……
アンチエイジング

2019.12.25
髪は年齢を語る？！「美髪」を作る３つの食材選びとは♪ オススメ食材①丈夫な髪には「肉・魚・大豆製品」髪のベースはタンパク質で出来ている？！まず、髪は何から出来ているかチェックしてみましょう♪髪のベースとなるおよそ99%は、「ケラチン」というタンパク質からできています。タンパク質というと、……
美肌

2019.11.03
止まらぬジャンキー欲は身体からのS.O.S！〇〇で食欲ストップを♪ 体質改善には「油」選びが重要油は「抜く」のではなく「選ぶ」♪ 「油」には、身体を潤して循環作用を高めてくれる油と、身体を酸化（錆び）させて停滞させてしまう油の２種類があります。後者は脂肪になりや……
ダイエット

2019.10.10
リバウンド防止！正しい糖質制限ダイエットとは？ブームの「糖質制限」は定義が違う？！「糖質制限ダイエット」の正しい定義とは「糖質制限ダイエット」とは、文字通り「糖質の摂取量を制限する」ダイエット法のこと。「糖質」というと、ケーキやお菓子などに含まれる砂糖をイメージする……
お知らせ

2018.12.12
フードキッチンカー「Genie’s Locabo Diner」の栄養ロジックを監修しました「Genie’s Locabo Diner」とは健康・美容のため糖質制限やロカボ食を取り入れる方が増えてきている昨今。しかし、忙しいランチタイムに食事を選ぶ時間がなく実践できなかったり、誤った知識だけで糖質制限を行い体調を崩……

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【鯛とゴボウの煮付け】体質改善や

【鯛とゴボウの煮付け】

体質改善やダイエットにお勧めのレシピをリポストにてご紹介🥰

今回は @uchi_no_daidokoro さんの投稿をご紹介させていただきました✨

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鯛とゴボウの煮付け

【330円/17分】鯛の下ごしらえの時間は除く

【材料】3人分
鯛切り身　3切
塩（鯛下ごしらえ用）小さじ1
ゴボウ（中）1本
●煮汁
酒　150cc
濃口しょうゆ　50cc
砂糖　大さじ2
みりん　大さじ1

【レシピ】
①鯛の両面に塩を振って7〜8分ほど置き、水気が出てきたら水洗いする
②熱湯を鯛の全体にかけて、その後に水気を切る（この際にうろこがあれば取り除く）
③ゴボウは1cm幅くらいの斜め切りにして、水に5分程度さらしてから水気を切る
④鍋に煮汁とゴボウを入れて火にかけ、沸騰したら鯛の皮目を上にして入れる
⑤アクを取ってから落としブタをして、弱めの中火で5分煮る
⑥鯛をひっくり返して、再度落としブタをして、弱めの中火で3分煮る（時間は魚の厚みで加減してください）
⑦器にゴボウと一緒に盛って完成

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素敵なご投稿ありがとうございました🙆‍♀️

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【体質改善ダイエットプログラム】

【体質改善ダイエットプログラム】

44歳子育て中のママさんのプログラム結果です☺️

外食やコンビニ食が多い中、2か月で約6㎏の減量に成功✨目標としていたお子様の卒業式で手持ちの礼服を着ることができ、喜んでくださりました👏

時には栄養バランスが偏ってしまうこともありましたが、前後で調整をしながらオンとオフのメリハリをつけて頂きました🎶

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【レンコンの南蛮漬け】体質改善や

【レンコンの南蛮漬け】

体質改善やダイエットにお勧めのレシピをリポストにてご紹介🥰

今回は @manna0131 さんの投稿をご紹介させていただきました✨

よりヘルシーに仕上げる場合は、オリーブオイルで蒸し焼きにしてみてくださいね🎶

素敵なご投稿ありがとうございました🎵

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【生理周期をダイエットに活かす✨】

女性の体は日々ホルモンの影響を大きく受けています🤔
生理周期に伴うホルモンの変化を効果的に利用していきましょう🎵

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【プロ直伝✨子持ちカレイの煮付け🐟】

体質改善やダイエットにお勧めのレシピをリポストにてご紹介🥰

今回は @kaji_danshi さんの投稿をご紹介させていただきます🎵

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𖧭 材料(1〜2人分)
・カレイの切身　2切れ
・かいわれ大根　適量
・長ネギ　適量
煮汁
・水　300ml
・醤油　大さじ4
・酒　大さじ4
・みりん　大さじ4
・砂糖　大さじ1
・ほんだし　小さじ1
・生姜　15g

𓎩𓌉 作り方
① 生姜を細切りに、長ネギは縦に切れこみを入れて芯を取り除き、千切りにする。その後水に10分ほどさらしておく。
②カレイに切れこみをいれる。
③煮汁、生姜をフライパンに入れ、煮だったら弱火にしカレイを入れる。落とし蓋をし20分程煮立たせたら火を止め、そのまま冷ます。
(冷ましていく過程で味が染み込みます)
④お皿にもりつけ、かいわれ大根と長ネギをのせたら完成。

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【水分補給豆知識✨】喉の渇きを感

【水分補給豆知識✨】

喉の渇きを感じたときにはすでに「脱水状態」だと言われています👀
こまめに、意識的に日々の習慣に取り入れていきましょう✨

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【即席ダイエット飯！さつまいものチャンポン風】

体質改善やダイエットにお勧めのレシピをリポストにてご紹介🥰

今回は @uchi_no_daidokoro さんの投稿をご紹介させていただきます🎵

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【320円/人　35分】干しいたけを戻す時間は除く

【材料】
鶏もも肉　400g（食べやすい大きさに切る）
干しいたけ　6枚程度
こんにゃく　1枚（250g）
にんじん　1本
ゆでたけのこ　120g
ごぼう　1本
れんこん　8cm程度（200g）
きぬさや（小）　1パック
サラダ油　大さじ1
●煮汁
だし汁　800cc
しいたけ戻し汁　100cc
白だし　大さじ3
●調味料
砂糖　大さじ3
みりん　大さじ3
濃口しょうゆ　大さじ4と1/2
薄口しょうゆ　大さじ1

【レシピ】
①干しいたけは水で戻して食べやすい大きさに切る。戻し汁は後で使うので100ccとっておく
②こんにゃくは食べやすい大きさに切ってから、一度下茹でする
③ごぼうとれんこんの皮をむき、食べやすい大きさに切ってから、酢を少々加えた水に5分浸してザルにあげておく
④きぬさやのスジをとり、塩を少々入れたお湯で15秒程度茹でて、水洗いする
⑤残りの具材（鶏肉/にんじん/たけのこ）は食べやすい大きさに切る
⑥鍋にサラダ油を入れて中火にかけ、温まったら鶏肉を入れて炒める
⑦肉の表面が白くなったら、きぬさや以外の野菜を加えて全体を混ぜながら炒める
⑧煮汁を加えて中火で一度沸騰させてアクを取り、その後に弱火でフタをして8分煮る
⑨調味料を加えて、中火で再度沸騰させてアクを取り、弱火で10分煮る（煮ている際に1,2回、全体を混ぜてください）
⑩材料に火が通ったら火を止め、フタをして冷ます（冷ますことで味が染み込みます）。食べる前に再度温めて、きぬさやを加えて完成！
*野菜を多めに煮ていますが、残ったら天ぷらにして食べてみてください！

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【体質改善プログラムの成果】今回

【体質改善プログラムの成果】

今回は、外食やコンビニ食が多いお客様のプログラム結果です✨
外食がお好きなお客様でも、ご飯屋さん選びの意識改革、前後のお食事のアドバイス等を活かして頂き、目標を達成されました👏

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【即席ダイエット飯！さつまいものチャンポン風】

体質改善やダイエットにお勧めのレシピをリポストにてご紹介🥰
今回は @tomono_suppin_recipe さんの投稿をご紹介させていただきます🎵

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『即席ダイエット飯！さつまいものチャンポン風』

「ちゃんぽん風」スープレシピを
紹介しました📕✨

何にでも合うさつまいも君。
「味噌」とは栄養的に相性バツグン◎
なので、ちょっと多めに入れても
良いかもです☺️

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素敵なご投稿ありがとうございました✨
ぜひ皆様も試してみてくださいね❤️

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2020.09.09
【QOB 筋肉ほぐしの痩身＆コリ解消サロン】とのプレミアムサービスリリースのお知らせ
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2020.06.10
コロナ太り解消！３週間で体内リセット「プロファスティング」プランリリースのお知らせ
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2020.05.01
お知らせ 2020.05.01 モデルが通う人気パーソナルジム「E-STRETCH 」とのオンラインダイエットプログラム誕生
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2020.03.30
Beauty Japan 東京大会2020 協賛決定のお知らせ
メディア掲載

2018.12.12
小学館『美的』１月号に掲載されました
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2018.11.20
「Genie’s Locabo Diner」様の栄養ロジックを監修しました！

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