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美人の条件とも言える「美髪」。艶とハリのある美しい髪は、それだけで美人度がアップする最強のパーツですよね。しかし、「髪質は遺伝だから」「そういう年齢だから」と諦めてしまってはいませんか？髪は一定のサイクルで生まれ変わるもの。日々の食事を改善すれば、どんな髪質も驚くほどハリや艶がUPするのです！そこで今回は、美髪をつくるためにオススメの食材を４つご紹介します♪